Det er ditt ansvar... Du må hjelpe deg selv... Det er tøffe beskjeder å få! Ingen skjønner dette bedre enn mennesker som selv sliter med angst. Men det er mulig! Selvhjelpsgrupper viser seg å gi gode resultater.

En selvhjelpsgruppe består av mennesker som har erkjent at de har et felles problem - på tross av atsymptomer og opplevelser varierer fra person til person. Og det er nettopp fellestrekkene i de ulike opplevelsene som skaper næring til gruppas arbeid.

Det jobbes ut fra prinsippet om gjensidighet, som innebærer at alle skal ha utbytte av både egen og felles innsats. Enkelt sagt fungerer en selvhjelpsgruppe som et verksted. Eller et treningsstudio, der den enkelte både får øvelse i å melde fra om egne her-og-nå-følelser - og øvelse i å takle de følelsene som andres historier vekker i dem.

Målet er ikke å bekjempe angsten, men å våge å vise den frem. For andre, men først og fremst for seg selv.

Først når smerten er fremme i lyset kan du komme igang med det møysommelige arbeidet det er å lære å leve med den. Lære å mestre de følelsene angsten skaper. Og finne de følelsene den skjuler.

Dette er en prosess som krever mot og tålmodighet. Men du har alt å vinne på å forsøke. Alternativet er å forbli passiv i forhold til en angst som spiser mer og mer av livet ditt.